Vergüenza a flor de piel
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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
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soi mu timida ke puedo hacer?
¿Y EL CON CHAVO K’ ME GUSTA?
Yo he sido muy tímida siempre, sobre todo con gente que no conocía y en ocasiones inesperadas. En el Instituto empecé a pasarlo mal, pero ahora en el trabajo, tras la burla de los compañeros y, como no, de mi jefe, es cuando me he dado cuenta de que esto es un problema realmente para mi. Empecé por cuando hacía las cosas mal ponerme tan nerviosa que me ponía como un tomate, y ya solo con que alguien me diga algo me pongo roja de saber que me va a pasar y que se van a reir de mi. Lo estoy pasando tan mal que he pensado en cambiar de trabajo, pero sé que donde vaya ya me pasaré lo mismo. Me pasa hasta cuando me encuentro a alguien por la calle!!! Prefiero no saludar a la gente para no pasar un mal rato.
No obstante, esto no lo sabe nadie. Ni mi hermano, ni mi novio, ni mis amigos, ni mi madre a la que un día se lo intenté comentar y lo dejé por imposible ya que no le quería ella dar importancia para que yo no se la diera, o eso creo.
Fui hace un año a un psicólogo y,entre otras cosas, también le comenté esto. Parecía que se había solucionado, pero cada vez me encuentro peor y realmente me está haciendo la vida imposible.
Quisiera que alguien me ayudara porque no puedo seguir así.
Gracias de ante mano.
Un saludo.
ola saben tengo un problema soy muy callada pero en realidad en mi interior no soy asi como podre sacar la personalidad k tengo guardada para hablarle a las personas y sobretodo al k me gusta
un saludo y ojalas k me ayuden
Hola, entiendo lo que os pasa. A mi también me pasa, la diferencia es que yo no soy nada tímido y me he dado cuenta que solo me pongo rojo cuando pienso que me voy a poner. He llegado a la conclusiónn de que todo esto es psicológico, ya que a mi solo me pasa en sitios cerrados o cuando me encuentro a alguien conocido de golpe. Estuve hablando con una psicóloga y me dijo que tenía que enfrentarme a ese miedo y así lo hago, cuando alguien me dice que me he puesto colorado soy el primero en hacer broma de ello (aunque me moleste) nunca he sido rechazado por nadie ni me han dicho que sea mala persona por ponerme rojo, así que lo único que me queda es asimilar que he nacido así y que no puedo hacer nada, lo que no puedo consentir es ser un infeliz por una cosa así. Así que ¡ánimo a todos!
Hola, mirando comentarios de otras personas me siento bastante identificado con Rosalía, yo particularmente me considero una persona tímida, pero siendo totalmente sincero creo que me condiciona mucho esa timidez el hecho de enrojecer que la propia timidez.
Yo particularmente en casos de mucho nerviosismo incluso experimento sudoración en la cara. Esto hace que intente evitar situaciones en las que considero que podría pasarme.También noto que situaciones en las que me encuentro desprotegido, es decir situaciones en las que me debo valer por mi mismo, me generan este miedo, también el hecho de hablar con personas que me impongan me genera esta situación. Todas aquellas situaciones nuevas o que me pongan relativamente nervioso son al menos una oportunidad para que pueda (a veces si, a veces no) hacerme enrojecer y siempre es una batalla, en esos casos, mantener la tranquilidad y no pensar en ello, puesto que solo basta un síntoma por leve que sea para que el enrojecimiento se desencadene.
No he probado ninguna solución médica de ningún tipo ya que hasta hace relativamente poco tiempo no lo consideraba un problema, en el sentido de que intentaba vivir con ello, pero cada vez siento que esto no me permite crecer como persona y disfrutar de la vida plenamente.
Dentro de dos meses tengo que dar una conferencia y ya he empezado a tener taquicardias, me obsesiono con que voy a hacer un ridículo espantoso… no es la primera vez que hablo en público y cada vez es peor, soy incapaz de articular palabra… siempre he sido tímida y lo he achacado a eso, pero me empiezo a plantear que es un problema serio, me da miedo la palabra “fobia soial”, no sé, soy de las que pillaria el petate y me largaria a una isla desierta, pero como no puedo hacerlo no sé cómo encarar la situación, enfin, un consuelo ver que no soy la única, la verdad es que todo el mundo me dice: lo vas a hacer bién, todos nos ponemos nerviosos al hablar en público pero lo mio va más allá.. Saludos
Tranquilos amig@s; ¿Quién no se pone, o se ha pues roj@ ante alguna situación determinada?…, ¿Quién no ha dado un tropezón ante las miradas atónitas de diferentes personas?…¿Quién no se ha puesto a temblar, tartamudear, etc… ante cualquier situación distinta a lo habitual?…. Quién diga que no, una de dos: o miente o ni siente ni padece. Todo lo comentado en los coemtarios anteriores también me los he hecho yo a mí misma, esas actitudes ante diferentes situaciones, como anotaís en vuestros comentarios, también las he tenido yo en determinadas ocasiones… ¡Todo es cierto!. Ya se que el termino “fobia social” da miedo, a mí también mi impuso miedo y respeto, pero para eso estamos nosotros mismos, para vencerla. Hay que aprender a diferenciar la timidez de la fobia social. Yo siempre fui vergonzosa, desde pequeña, pero desde que hace dos años sufro fobia social, conozco muy bien ante qué aspectos soy tímida (una mirada, un beso, un alágo…
y ante que aspectos soy fóbica social (no atreverme a saudar a mi mejor amiga, esconderme aun llendo en coche para que no me vean, no atreverme a pedir unas entradas de cine, no coger el teléfono a un amig@, no atreverme a probar unas zapatillas,…). También fui de las que pensaba hasta hace 4 meses no aventurarme a los medicamentos, pero ahora soy de las que “dicen” que si no hubiera sido por ellos, yo hoy por hoy no sería feliz, no sería la chica de 21 años que durante dos años habia anhelado… Quiero decir con esto, que nunca perdais la esperanza, y mucho menos las ganas de curaros, porque eso sí, por muchos medicamentos que te den, si tú no pones la fuerza de voluntad, no sirve de nada. Que llega un momento en el que todo parece de color negro, pero eso es porque tanto física como psíquicamente estamos mal, y por ello debemos darle un respiro a nuestro cuerpo, a nuestra alma. Poquito a poquito, y con mucha fuerza y paciencia, todo lo ireis viendo de otra manera. Un saludo de una amiga! Rosa
Hola, me llamo Sara y tengo 17 años, actualmente estoy estudiando bachillerato y considero que tengo un grave problema, en una clase y sin entender por qué me pongo muy roja, cada día lo paso peor, porque yo no soy tímida en ninguna clase excepto en esa. Lo peor de todo es que creo que el profesor se cree que me gusta.. ayudadme please.
Hola.
Soy la chica de antes, Sara, me siento totalmente identificada con Carlos y le quería pedir que me aconsejara..y que me explique cómo se deja de pensar en que te vas a poner rojo.. porque yo lo he intentado pero me resulta imposible.
Muchas gracias
hola, yo tengo 24 años y me siento como muchos de vosotros. Pero creo que ya voy a peor. A mi me gusta ser bromista y reirme con mis amigos, pero cuando dicen algo para reirse de mi, que lo hacemos todos de todos, mientras ellos se ríen, yo también me río pero me pongo rojo rojo y comienzo a sudar por todos lados. Cada vez se dan más cuenta, y yo lo noto y me pongo peor. Cuando estoy en la calle, ahora en invierno por ejemplo, lo noto menos porque me refresca, pero en sitios de calor…ni os imagináis. Ojalá todos los que escribimos aquí fuéramos de una misma zona y pudiéramos reunirnos para solucionar algo entre todos…
Un saludo
Hola, soy una chica de 27 años y padezco ereutofobia (miedo a ponerse rojo) desde los 16 años cuando estudiaba bachillerato y me pasaba exactamente lo que cuenta Sara. Descubrí que en una clase me sonrojaba, sólo en una! y me pasaba todo el tiempo pensando en lo que me pasaría esa dichosa clase, sin dejarme pensar en otra cosa. A los 21 años y horas antes de mi debut teatral, mi primer novio cuando le comenté mi fobia me dijo:”intenta ponerte roja a toda costa y verás cómo no te sale”, cosa que me ayudó mucho. A pesar de eso sigo padeciendo este problema y no me deja hacer una vida normal, la verdad que es un calvario y busco una solución!
Hola, ¿como están, pobres ignorantes? Lo único que tienen que hacer es quitarle la popularidad a otros, peleándose, insultando, etc. No tienen que delatarse como miedosos. Comiencen por lo más difícil. por ejemplo, en mi caso yo lo arriesgué todo en el colegio, salía al frente con la intención de agradar a todos mis compañeros incluso a mi profesor. PORQUE ANTES DE SALIR AL FRENTE YO ERA RE TÍMIDO. PERO ME ANIMÉ A SALIR AL FRENTE CON LA INTENCIÓN DE SER EL MÁS POPULAR DE MI CURSO. Y saben que lo logré, carajo, me sentía el rey, el mejor, y me sentía tan seguro de mi mismo que empecé a jugar con la chica más linda, y porque podía, porque me gané ese derecho.
Me eligieron presidente de mi curso ese año, pero metí la pata, porque eso ha sido mi ruina, porque no estaba preparado para asumir esa responsabilidad, porque estaba en primero medio y era el menor de todos el colegui y mis nervios me traicionaron y ahora soy tímido y tengo 19 añotes. Pero no se preocupen porque estoy pensando intentar ser el más popular, porque no saben lo genial que se siente hablar, gritar, reir, jugar, que tus amigos se acerquen a ti para utilizarte como escudo de las miradas de los demás.
Inténtenlo, van a ver que son geniales, aunque no lo crean ya no lean libros ni putos psicólogos porque ellos por ganar sus dolares te van a decir que eres tímido, que necesitas tratamiento, solo hazlo por tu cuenta, sin ayuda. Ojalá que lo logres y si no, es mejor que no salgas de tu casa porque aburres con tu cara de tímido.
Qué fuerte me parece, Roberto. Primero, la ereutrofobia no es timidez y segundo no desestimes la sabiduría de un psicólogo. Si puedes pedir ayuda por qué no lo vas a hacer? De acuerdo que se puede salir solo, pero es más fácil pidiendo ayuda.Y no te creas mejor que un tímido por no serlo, eso desde luego. Ah, y otra cosa, ser popular, menuda estupidez. Ser seguro de sí mismo porque la naturaleza o educación te lo han permitido NO TIENE MÉRITO. Pero mira, hasta te perdono, eres muy joven y no sabes lo que dices.
Hola gente, que tal? La verdad que por un lado me siento como mas “acompañada” e identificada en este tema, despues de leer los comentarios de los demas, la paso muy mal ante esas situaciones en las que parece que no puedo mantener el control de ponerme colorada, con solo pensarlo o con que me lo digan… y quiero que me trague la tierra!!! Chicos, que podemos hacer para evitar estos papelones?? yo por mi parte intento controlarlo pero me supera, a tal punto de que en alguna situacion social, por ejemplo en clase, tengo ganas de aportar una opinion y no puedo!! porque ya pienso en lo que me va a pasar y en que se van a reir y se que lo paso muy mal, entonces claro, tengo que pasar siempre por desapercibida e incapaz de aportar una opinion.
Bueno, de momento agradecida por poder compartilo con personas que pasan lo mismo. Saludos.
Hola! La verdad es que uno, como dice Sabrina, no se siente tan solo al leer los otros comentarios. Yo soy otro del grupo de “no quiero enrojecer” y “vaya, ya estoy rojo otra vez”. La verdad es que se llega a pasar muy mal, y ¿que más de lo que habéis dicho puedo añadir? Pero como muchos dicen, todo es mental, no debe ser un problema para nosotros sino nuestra manera de ser!
Un saludo!
Hola!, que tal? les comparto que yo también padezco esta clase de fobia, que la verdad no sabía que era, simplemente pensé que era la única en el mundo que pensaba en eso, hasta que empecé a buscar a través de este medio y pude conocer sus experiencias muy similares por no decir idénticas a las mías. La verdad es que no sé cómo empezó, pero fue casi instantáneo, a partir de ahí he sufrido y luchado incansablemente conmigo misma, ya que si de algo estoy segura es que esto es mental, que todo está en uno mismo. Yo sé que ninguno de nosotros eligió esto y reaccionar del modo en el que lo hacemos, pero, ¿saben una cosa? todo lo que empieza, termina, solo hay que ser pacientes y trabajar en uno, día a día, y no se preocupen si se llevan un chasco durante esta lucha, es parte del proceso. Yo sigo aun en esto y, por favor, cuando piensen que nunca van a poder terminar con este problema saquen esta idea de sus cabezas y no piensen en ello, eso es por donde tenemos que empezar. Ese es mi consejo, espero que sirva de algo. Hasta luego!
Hola, sufro de pánico de sonrojarme y ponerme nerviosa al hablar con algunas personas.
WOW!!!!!
No sabia q sonrojarse era un problema o fobia.No se si la tengo, de hecho creo k no, pero lo k si me pasa es ponerne a veces roja sin ningun motivo(me molesta como se sienten mis mejillas , pero no lo k la demas gente piense de mi, me da igual) y si alguien me pregunta xq estoy roja solo digo:”no se, a veces me pasa” y hasta ahi y la verdad no le hago mucho caso lo k realmente me sorprende es k sea una fobia, wow!!! todos los dias se aprende algo.
Obviamente como otra persona ya menciono a todos nos pasa cuando hablamos con alguien k no conocemos o realizamos una exposicion grupal nos ponemos rojos etc,somos humanos.
Gracias a dios no recuerdo k alguien se haya reido de mi creo k la respuesta k les doy es cortante quizas y por eso creo es muy buena.
A todos aquellos q sufren por ello, animo chicos.
bye
A mí el tal Roberto Rodríguez más que tímido me parece un gilipollas, y me da igual que tenga sólo 19 años. Eso sí chaval, mira que soy tímida y lo agusto que me acabo de quedar… Además no confundas términos porqué ignorancia a tímidez tiene a ver lo que la velocidad al tocino
Me caso este año y estoy temiendo el día porque voy a estar todo el día sonrojada, no lo puedo evitar y cuando siento el calor en mi cara ay ya empiezo a ponerme nerviosa y a decir que tengo mucho calor, probaré con ponerme un kilo de maquillaje debería ser el día más feliz de mi vida y estoy segura de que me voy a pasar todo el día preocupada por la rojez. Una pena, pero intentaré pasarlo lo mejor que pueda.
bueno se ha comentado que es mental,bueno supongo que si hubiera un psicologo/psiquitra ( no se que especialidad se ocuparia de esto) entre nosotros seria mas facil, porque tengo mis dudas sobre si es del todo psicologico, a ver me explico,es como que fue antes el huevo o la gallina, piensen que el hecho de pensar en temer a enrojercer, es debido a que previamente ( al menos lo que yo creo) nos hemos enrojecido por un hecho que aunque algunos olviden llego a ser “traumatico” o para suavizar fue de importancia para nosotros, lo suficiente como para que temieramos que en identica situacion volviera a suceder. Cual es el problema que, al menos en mi opinion si no se combate ( no sabria decir de que manera) este miedo a una sola cosa aumenta a dos y esas dos a tres y es cuando tendemos a pensar que podemos llegar a ponernos nerviosos (y por consiguiente a enrojecer) casi con cualquier cosa ( creo que ahi se llegaria a la fobia social), segun lei nuestra mente se educa en la medida en que nosotros vayamos (voluntariamente o condicionados) educandola, es decir que si tu mente se ha “acostumbrado” a que debe ponerse rojo ante una situacion concreta automaticamente lo va a hacer,aunque no creo que se pueda decir que automatico es la palabra adecuada ya que en ese momento nosotros ya estamos pensando en ello.¿En cualquier caso que hace que las situacion primera que hayamos sufrido y por lo que yo creo que se desencadena todo tiene mas importancia que la de otras personas que en identicas situaciones o en parecidas hayan podido sufrir?.Segun lei en parte fisicas, es decir, al igual que un ciclista debido a su deporte hace que su corazon aumente cosiderablemente que el de una persona normal nosotros digamos que ejercitamos los vasos de nuestra cara ( no me hagan mucho caso en esto por favor) por lo que la dilatacion de nuestro vasos es mayor y por lo que el enrojecer se convierte en algo relativamente sencillo ante una estimulacion incluso leve,no critico el uso de farmacos, pero tal vez por desconocimiento o por miedo a este tipo de medicamentos para paliar el enrojecimiento solo optaria por ellos como ultima solicion.La ayuda de un profesional mediante terapia desconozco hasta que punto seria la solucion,supongo que sera igual que el dejar de fumar , habra algunos que les sirva, otros que les ayudara en parte y otros en los que no les valdra, dependera de la motivacion, fuerza de voluntad o como lo quieran llamar de cada uno. Y hay otra solucion de tipo quirurgico en el que aplican unas grapas o seccionan unos conductos ( no recuerdo cuales) y por el que hace que el enrojecimiento causado en la inmensa mayoria de los casos o incluso la sudoracion en la cara desaparezca,en el caso de las grapas segun a la altura que se apliquen corrigen el asunto, pero tiene una pega llamada sudoracion compensatoria por lo que el cuerpo tiende a compensar ese estado sudorando en partes como la espalda o las piernas en algunos casos ( no en todos) pero en cualquier caso y segun testimonios es llevable ( al menos no se ve), tambien lei que es una operacion de tipo general y de rapida recuperacion ( segun comentaban de un dia para otro estas listo para salir).El problema de todo esto es que nosotros nos damos cuenta que nos ponemos colorados o al menos lo creemos, ya que segun dicen en muchos casos apenas se aprecie, pero si el cerebro como comente antes se educa y si despues de esto aunque notemos la sensacion de calor ante una situacion comprometida, sabemos que no se nos nota el enrojecimiento,al igual que antes pero al inversa nosotros (nuestro cerebro) y por consiguiente nuestro cuerpo ira reduciendo paulativamente esta sensacion ya que nosotros sabemos que no se nos nota. No quiero extenderme mas, desde luego no soy ningun experto y como comente antes hablo desde mi experiencia y desde mi opinion despues de leer algun articulo que otro ( puedo estar terriblemente equivocado), tampoco creo a mi parecer que se deba dramatizar, hay muchisimas personas que viven con el hecho de que se ponen coloradas pero no las consideran un inconveniente,pero hay otras que si la consideramos.Lo que quiero decir es que el enrojecer es algo normal y hay que tener mucho cuidado con no confundirlo con esto.
Perdonen si me pongo pesado pero contestando a la opinion que tiene Roberto rodriguez sobre este tema, bueno te hablare desde mi punto de vista sobre lo que has dicho. El miedo es algo natural y lo tenemos todos de hecho es un mecanismo de supervivencia que usamos desde hace miles de años por el cual huimos de lo que tememos, cuando este miedo se vuelve irracional, es decir que no tiene motivos de peso para convertirse en algo por el cual no podamos realizar algo se convierte en fobia, lo que tu tienes puede que solo sea timidez y si, es posible que de esa forma tu puedas combatirla puesto que el hecho de que tengas miedo ( enrojecimiento incluido) no te limita para realizarla. Bien ahora te pongo un ejemplo el mio, tengo 25 años y hace dos años estube realizando unos estudios, pues bien empeze a notar paulativamente que este enrojecimiento era mas constante, al principio pasaba el mal trago y al rato se me pasaba y aunque me volvia a entrar aguantaba, me di cuenta que el hecho de llegar tarde a una clase e interrumpir a todos me hacia enrojecer o cuando llegaba y ya habia un grupo de personas en la clase,sin embargo si yo llegaba antes y no habia nadie e iban entrando no me ocurria o rara vez, al principio solo era al entrar en la clase, luego el solo pensar en tener que ir cada dia y pasar TODOS los dias el mismo calvario ya me ponia nervioso, por ultimo era entrar por la entrada del edificio ( no de la clase) y ya me ponia rojo ademas de que sudaba en la cara ( cosa mas evidente aun para mi desgracia) es posible que algo como eso te pueda resultar dificil de creer o incluso estupido, pero esto me ha provocado que no pueda cursar los estudios que quiero no porque no tenga el nivel academico necesario o las ganas, si no porque soy incapaz de estar en una clase.Esto es solo un ejemplo de algo que a mi me ocurre y por supuesto no es el unico caso en el que me pongo nervioso, y aunque no te deseo que pase algo parecido te dire que yo tengo esto desde los 15 o 16 (creo recordar)y que yo he pasado de estar bien a estar asi y volver a estar bien, en mi caso se ha ido volviendo mas constante y peor con los años. Y aunque espero que solo sea mi caso en el que se ha agrabado, es algo que se que voy a superar completamente de una forma u otra, por dos razones: primera porque considero esto algo incomodo ilogico y que no me permite estar agusto en muchas circunstancias y segundo porque soy mas tozudo que una mula y porque tengo muchas cosas que demostrar a todos y a mi mismo (y no hacer las cosas porque no quiera no porque me condicione algo)
¡¡Si señor Guillermo,con dos cojones!!Te alavo el gusto. Un besazo, y ¡sigue asi de positivo!
A mi me pasaba frecuentemente, solo bastaba estar expuesta a terceros para ponerme colorada, era algo que no me gustaba. Decidí un día documentarme del caso y leí un libro en el cual decía que no debería uno avergonzarse de ponerse colorado porque eso hacía verse más bonita, sin necesidad de ponerse rubor en las mejllas . A partir de allí no me dio vergüenza y ya no siento que me pongo colorada y cuando algunas veces el inconsciente me sabotea solamente me digo a mi misma: me veo bonita. Espero que les sirva mi experiencia. Colorado.
es tan largo de contarles mi experiencia que les solicito me contacten yo padeci por mucho tiempo la cara de tomate es horrible pero me trate y lo supere, es un medicamento magico es sertralina de 100 mg tambien hay de 50 pero te lo tiene que dar un doc, ya que no todos pueden tomarlo, asociado a clonazepan de 1 mg. cualquier duda contactenme a mi correo fuentes.lilian@gmail.com.
Feliz de poder ayudar
Lilita
Me alegro de haberlos encontrado, ya que pense que era la única que sufría esto, mal de muchos,consuelo de tontos, pero me siento más aliviada.
La verdad es que no soy tímida,y por mi carrera he tenido que hablar mucho en público y nunca me pasó nada, solo los nervios normales, pero esto me empezó de repente, un día en un curso hablé en público y plaf,y a partir de ahí llegó mi calvario, ya que me está impidiendo relacionarme y llevar una vida normal, como a todos vosotros.Soy profesora!y tuve que dejar el trabajo.Me gustaría que Rosa dijera lo que hizo aparte de los fármacos para mejorar este infierno.
Bueno chicos, vamos a intentar ser positivos e ir andando el camino poco a poco. Muchos besitos a todos.
bueno, mi nombre es daniel,actualmente tengo 16 años, vivo en chile,,,hasta hoy dia pensaba que era el unico,,,eso de ponerme rojo comenzó alrededor de los 13 años,,ya que mi cuerpo no me gustaba era obeso, y por ende, al momento de relacionarme con amigos, me ponia rojo, me sudaban las manos y la cara,,,y me ponia mas rojo si hablaba con una mujer….bueno alrededor de los 14 años, decidi bajar de peso,,baje alrededor de 20 kilos, era flaco, las mujeres me miraban,,,pero todavia me pongo rojo,,yo creo, que quede con el estigma de ponerme rojo en situaciones que para los demás son normales y cotidianas,,al leer todos los comentarios, me senti completamente identificado,,,recien hoy dia(15 de marzo del 2007) me doy cuenta que padezco ereutofobia,,espero que alguna persona que lea esto me ayude,,necesito ayuda altiro,,ya no aguanto más,me siento incomodo y muy autista,,,más encima no me gusta ir al liceo,,,please ayudenme
soy yo de nuevo, si me quieren ayudar escribanme al correo: d_nba90@hotmail.com
hola me pueden ayudar con esto?
A mí me pasa los mismo, tengo 33 años y desde unos meses para acá tengo miedo a hablar con cualquiera y de ponerme roja. Si me tropiezo a alguien por la calle no me pasa, sólo en sitios cerrados, este viernes tengo hora con el psicólogo y tengo la esperanza de poco a poco empezar a superarlo. He empezado a leer sobre el tema y creo que lo principal es cambiar el pensamiento, ser más positivo, tener autocharlas contigo mismo no tan exigentes.
Es fantástico comprobar que no estás solo/a en esto, mucho ánimo a todos.
La cosa es que salvo en circustancias especiales,como estar en un sitio en el que haga mucha calor ( en el que quieras o no lo hara todo el mundo el enrojecer)el nuestro o eso creo solo dura unos minutos y luego desaparece hasta que pueda volver a pasar, es algo asi como si agitas una botella de algun refresco con espuma tanto que terminara cediendo el tapon y saliendose todo. Estoy deacuerdo que la solucion debe de estar en cambiar la forma de pensar porque en la mayoria de los casos lo que nos provoca esto es darle vueltas a la misma cosa una y otra vez,y bueno mientras que se encuentra o no una solucion siempre podeis intentar con truquillos no se por ejemplo una forma de no pensar en una determinada cosa es hacer algo que evada completamente de ella, yo he comprobado que en mi caso silvar una melodia me ayuda, esta claro que no en todos sitios se puede hacer eso, pero bueno es solo una idea tal vez con intentar cantar mentalmente la letra de la primera cancion que se te venga a la cabeza puede que sirva. Luego tambien he visto que cuanto mas me contento estoy menos me afecta, es decir que si estoy animado o estoy de broma es mas dificil que algo me sorprenda y por lo tanto me pueda afectar. Luego creo que la mejor manera de no sentirse excluido en un grupo ya sea trabajo o un grupo de personas que no conozcas es intentar llevarse bien con todos y hablar con todos asi nadie te hara sentir incomodo por no saber como actuar con alguien con quien no tengas confianza.
Hola otra vez chic@s!! Mi comentario va en especial a María. Mi infierno duró,sobre todo, como 2 años. Con 19 años me desplazo a otra ciudad a estudiar (curso 2004/2005), caigo en una depresión en enero 05, motivo por el cual dejo todo y me vuelvo a mi hogar. A raiz de esa depresión, mis malos pensamientos automáticos me hacían pensar que la “gente” (dichosa gente) pensaría cosas malas de mi, por lo cual, desarrollo fobia social. Cada mañana me levantaba pensando que era una gran desgraciada, un ser inherte, que no era capaz de enfrentarse sola al mundo. Me llegaba a criticar tan duramente, que cada vez que me miraba al espejo, me daba pena a mi misma. Para mí, la vida no tenía sentido, a pesar de tenerlo todo a mi alrededor: una familia que me quiere, un hogar en el que poder vivir y un novio a mi lado. Si viajaba, me escondía hasta en el propio coche para que la gente no me viera, evitaba comer en público, hablar con la gente, salir a tirar la basura, bajar al buzón a recoger el correo… ¡Cuántas veces he salido corriendo de tiendas con las lágrimas en los ojos porque no era capaz ni de pedir una talla, unas zapatillas… Evitaba hacer todo tipo de esas conductas, para así no pasar un mal rato, pero cuando las evitaba, me sentía peor, porque me demostraba a mi misma, que no me atrevía, que si que era grave mi problema, para renunciar a todo aquello que me gustaba, por no poder, ni física ni psiquicamente. Mi familia estaba destrozada, ya no sabían que hacer, es más, toda mi furia la descargaba con ellos, pobres, que culpa tenían ellos. Los días me los pasaba llorando, soñando, decepcionándome a mi misma por no tener agallas para salir de esta pesadilla. Acudo a mi médico de cabecera, y me manda cita para el psicólogo. Su trabajo ha surtido efecto (a pesar de acudir desde el primer día enferma)en noviembre 06, cuando pido voluntariamente cita con la psiquiatra, porque todos mis intentos habían sido en vano. Una vez más recuperada gracias a la influencia de los fármacos, la terapia cognitivo-conductiual con mi psicólogo ha sido un gran apoyo para mí. Hoy por hoy, cada mañana cuando me levanto, ya no lloro, NO!, cada mañana me propongo un reto, por muy insignificante que parezca. Cuando acaba el día, hago un balance de cómo ha sido este, si he conseguido lo que me propuse, si por lo menos no he llorado, o si he sido capaz de afrontar cualquier situación algo especial. Al principio me proponía acudir a consulta sin agachar la cabeza, sin salir corriendo. También me decia a mi misma :”Tu puedes, y lo vas a conseguir. Inténtalo, si sale mal, no llores por ello, alávate por intentarlo, por dar ese difícil paso, y no por cómo ha sido el resultado”. Por ello, querida amiga María, y amigos identificados, cada día piensen en algo que quieran hacer, inténtenlo, y demústrense así, que somos capaces. Poco a poco, aumentar la dificultada de los retos, y refuercen lo afrontado hasta ahora. Esto es como si esto fuera un videojuego, en el que vas pasando pruebas, obstáculos… si quieren contactar conmigo, rosyban@hotmail.com. Un saludo, y espero haber servido de ayuda. Quiéranse!!
Hola a todos, yo tambien me pongo roja por todo. La verdad me siento mal a veces porque mucha gente solo se rie y hecha burla de que me pongo roja y entre mas me dicen que estoy roja mas me pongo. A mi me pasa muy seguido, si hace calor, si hace frio, en mi trabajo tengo que hablar en publico asi que ya se imaginaran como me va, hasta cuando me rio me sucede, y no se diga de las situaciones que me ponen nerviosa peor que tomate…jejejeje. Y estoy tratando de aceptar y entender que tengo que vivir con ello y que es algo que no puedo evitar, y lo que trato de hacer es que cuando me pasa trato de controlarlo es decir que ante la situacion en la que estoy no pasa nada no hay porque avergonzarme ya saben actitud positiva y pues como que si me empieza a bajar el color. Asi que a pensar positivamente y a vivir feliz con ello.
Saludos a todos
Hola….que cosas…jajá jajá me pensaba que era el único, veo que no, la verdad esque me alivia pensar que no estoy solo.
Lo mío llega ya al extremo no puedo ni ir a comprar el pan me pongo tan rojo que hasta me mareo empiezo a sudar, i la verdad me doy asta pena de mi mismo.
Me estoy preparando una oposición i creo que me la tendré que dejar por miedo,”si si ” miedo a responder preguntas del profesor, miedo a preguntar algo, miedo asta de reírme….no se que hacer, si alguien me puede ayudar que me lo diga por favor que esto no lo puedo soportar mas…Un abrazo a todos.
Yo soy una más,lo llevo arrastrando desde que tengo uso de razón, siempre lo he sufrido en silencio(como las hemorroides, jeje)a pesar de que es algo que no se puede esconder. Hoy me doy cuenta de que es algo bastante común y he descubierto que lo que me pasa tiene un nombre, esto ya es algo.Se que soy una persona estupenda pero este fantasma no me deja salir a la luz y me siento muy identificada con todos vosotros. Al igual que Popoli yo también me estoy preparando una oposición, y mis miedos se han maxificado en estos últimos meses,asique se perfectamente por lo que estás pasando. Un saludo a todos, y ánimo que lo conseguiremos.
Hola, la verdad es que me siento recontra mal, diría que pésimo. Me pongo rojo por cualquier cosa, pero esto es hace poco. Antes jugaba pool con mis amigos y normal, sin miedos, pero ahora no puedo porque me pongo rojo hasta cuando meto una bola y cuando esto sucede salgo corriendo por miedo a que me vean, salgo con cualquier excusa, ya sea que voy al baño o que dejé la cocina prendida pero me voy, es que es vergonzoso. Por favor, quisiera que me ayuden, se los ruego, ya no aguanto, soy capaz hasta de matarme por este problema horrible que tengo. Chau y ayuda POR FAVOR se los ruego.
Hola, ayúdenme por favor. Esto es horrible, me apena, ya no puedo salir de casa, lo que yo quiero es ayuda, cómo hacer, qué puedo hacer, respuestas por favor o cómo superar esto, lo que nosotros necesitamos es ayuda, respuestas por favor, se los ruego.
ayyy si es horrible lo q me molesta es q me pongo roja y sudo por estupidez y mediaaa, en relaidad tengo miedo de ponerme roja y pensando en eso me pongo roja!, cuando tengo q hacer practicas n laboratorios cn alumnos d mi clase me pongo roja y sudo siento que todos me estan mirando queiro correr salir de alli pienso noooo tengo q salir, luego cuando alguein me habla me pongo roja trato de controlarlo, y a veces cuando toy en la clase noma de repent viene u puff siento una rojada horrible mis orejitas me duelen , se vaaa y luego viene, toos me miran medio raro lo q pasa es q creo q ni m pongo roja q solo sudo y me miran y dicen : y esta porq esta incomoda jajaj ay es feo, quiero ir al psicologo y he ido ah pero lo dejo, pienso q estoy bien luego veo q ya no
:(, quiero superarlo por q yo se q soy chevr, buena amiga. cuidense, bye
hola yo al igual que todos ustedes me pongo rojisimo y ya no aguanto mas hasta quisiera estar muerto.
por cualquier cosa insignificante como ir a comer con mis padres y si la persona que atiende es mujer es peor.
En la escuela haveces quiero participar o dar una opiunion y no pued,todos mis compañeros son unos sangrones y se burlan de mi de una forma horribe;hasta los maestros se rien,yo soy muy bueno con los demas y me lo saben feconocer , pero aun asi se siguen burlando y ya quiero una solucion para este problema.Mis compañeros aveces me dicen que no me vaya a poner rojo aunque no lo este pero esto lo hacen aproposito contal de reirce de mi.en la secundaria yo padecia de esto pero no de una forma exagerada y ahora en la prepa cada que me pasa esto sudo demasiado, empiezo a oler feo por el sudor y cuando se puede salgo del salon sin que nadie se de cuenta y me voy al baño y me mojo la cara pero ni asi se me quita; mientras mas calor peor.Algo que me gusta de mi es que soy guapo ymuchas mujeres me quieren pero no saben lo que yo sufr;algunas si me gustan y por la verguenza no me atrevo a conquistarlas.Algunas me dicen que soy muy simpatico pero solo lo dicen ya saben pra que, y otras se nota su sinceridad pero las cosas no cambian.ADIOS “Hasta nunca”
Hola a todos!!!
Huyyyyy, no pense que esto que me pasa era una fobia y menos que existan tantas personas que les pasa lo mismo, hasta que empeze a documentarme por este medio y preguntarme porque me pasa esto!!! es muy dificil manejar el enrojecimiento facial, porque ocurre en cualquier momento: en la calle, en un bus…y mas en un lugar cerrado y con personas. Trato de pensar que no estoy roja, que me veo bien, que me va pasar, pero es muy dificil.
los entienddo a Todos, seria bueno saber que medicamentos o terapias existen.
hola, yo soy una persona timida y en muchas ocaciones me pongo roja. Esto me ha pasado en la escuela, en el centro comercial al pedir algo y cosas asi. Me da miedo el cometer un error ante los demas y que se burlen de mi porque me pongo roja. Que puedo hacer?
HOLA a todos estuve leyendo sus experiencias y me identifique con muchos de ustedes, me alegra conocer personas que se parezcan a mi en esta situacion porq ustedes saben lo traumatico de vivir en estas condiciones, queriendo ser uno mismo pero el miedo a ruborizarte te limita, soy de piel clara y tengo 26 años desde hace 10 años pardezco de este rubor en la universidad fue de un y mil sacrificio, pensaba y todo abandonar mis estudios pero me arme de valor. me sentia un bicho raro delante de todos y las exposiciones eran una tortura gracias A Dios que me dio la fuerza para seguir adelante, mi problema no lo sabe nadie solo Dios con quien me desaogo dia a dia creo y se que si no es por El no estubiera donde estoy. se que El es el unico que me puede quitar esto, pero yo debo de poner de mi parte esforzandome y no huyendo como siempre acostumbro a hacerlo. mi consejo es que hablen con Dios cuando se sientan triste eso los ayudara mas a superar ese trauma. vamos a eforzarnos confiar en Dios primeramente y luego en nosotros mismos. Gracia
hola jose suarez entiendo lo que te esta pasando, yo tambien he pasado por eso de alejarme de mis amigos aunque no quiera solo porq tengo las mejillas encendidas y para evitar los comentarios de mis amigos, el quedarte aislado en tu casa complica mas la situacion, creeme yo lo he hecho y despues es peor, porq cuando necesites salir o vuelvas a ver a tus amigos te vas a sentir fuera de orbita y eso te ruboriza mas, lo que tienes que hacer es olvidarte de que te pones rojo porq entre mas pienses en eso mas te pones dimelo a mi que era una maniatica del espejo y vivia pendiente si me ponia roja o no, hoy en dia me olvide del espejo, incluso a veces ni me veo en el aunque la gente diga mirate te pusistes roja. Te cuento que a mi me gusta reir demasiado pero me cohibi de hacerlo porq tambien me pongo roja aunque a veces no le paro pienso que es por mi cpolor de piel. Disfruta al maximo con tus amigos y cuando te echen broma ponte serio y demuestrales que tu eres igual a ellos, asi yo hacia y me respetaban a pesar de que me ponia roja. Espero que este consejo te sirva de algo. Dios te bendiga
Hola a todos,
me parece muy importante poder compartir con ustedes lo que me pasa y saber de que no me occurre a mi sola sino que a todos nosotros y que ojala nos ayudamos entre nosotros..
Total, desde siempre he sido timida pero me di cuenta de que cada vez que me estoy haciendo mayor me vuelvo mas y mas timida..Para remediarlo, estudié junto con mi carrera cursos y asignaturas de como hablar en publico, habilidades directivas, inteligencia emocional….en fin, cositas que me han ayudado a superar un poco este misdo que tenia a hablar en publico y a no poder tomar la iniciativa..
Lo mas extraño es que hace muy poco hará mas o menos un mes tuve una deprecion (por problemas de pareja y de estudios, tambien hay que decir que soy extranjera y siempre me siento acusada) y a raiz de ello, me pusé a ponerme roja por cualquier tonteria, pero eso no se quedó aqui, sino que cada vez empeora incluso que muchas veces prefiero quedarme en casa para evitar todas estas situaciones; me explico; tengo miedo al rubor, pienso cada situacion, tiemblo, startamuco y luego se me va la voz al hablar tampoco respiro, me sudan las manos, las axilas y todo mi cuerpo, siento vertigo y se me encoje el corazon que de tanto dilatar me duele una barbaridad… Total, se me esta haciendo impossible vivir incluso me perjudica en mi relacion con mi novio que tan solo al hablar con él de algun tema me pasa lo mismo, tambien me pasa con mi mejor amiga de la cual nunca tuve verguenza…en fin, es un problema cotidiano que me pasa a diario y muchas veces al dia, tanto me afecta que no pudeo ni entrar a clase, evito entrara porque tan solo al acercarse el profe de mi silla me pongo roja sin que nisiquira me pregunte!! Mi amiga ahora no deja de decirmelo que no solo me pongo roja sino que morada que da la impresion de que saltrar sangre de mi cara…EStoy realmente desesperada!!
Ultimamente, pensé en acudir a un especialista pero me da miedo acercarme ya que esta dentro de la misma consulta de mi medico de cabezera donde conozco a todos los que trabajan alli…
Pensais que realemente podré tener solucion??
hola que tal amigos..
buenos pues les escribo porque yo tambien padesco de este maldito
problema, todo lo que les pasa a uds ami tambien, pero animo yo cuento con uds y uds por supuesto que cuentan conmigo tienen a un amigo.
elnayo82@latinmail.com
hola! jajajaja realmente estoy impactada con todo esto que acabo de leer, estoy en shock, creí ser la única persona en el mundo con este problema pero me da gusto saber que no estamos solos amigos, ANIMO. Esto tiene solución: MENTAL. Resulta ser que tienes que practicar todos los dias y enfrentar la situación bochornosa, diciendo en tu cabeza en ese momento con CORAJE, y sobajando al sujeto que tienes por delante: BUENO QUIEN JIJOS DE LA &%#@ ES ESTE SUJETO PARA HACERME SENTIR MENOS? NO ES NADIE! NO ERES NADA, YO SOY MEJOR QUE TU, ERES UN PEN%#@ YO PUEDO TODO. Después de repetirte esto con CORAJE, y no pensando en si te vas a poner como jitomate o se van a burlar de ti, inmediatamente vas a sentir que los efectos post-traumaticos del enrojecimiento no se hacen presentes. Esta es una lucha constante que tienes que lidiar, es como oprimir un botón que te desconectará del problema. A mi sólo me pasa de vez en cuando y empiezo a temblar, sudar, se me acelera el corazón; esto me pasa en lugares públicos, lugares cerrados, donde hay mucha luz, etc…
Lo que tenemos que hacer es restarle importancia a tan tremenda estupidez, NO DEJES QUE TE DOMINE. Es dificil, lo sé, pero es cosa de enfrentarlo día a día, recuerda que es MENTAL. Ahora en vez de decir: ”no me quiero poner rojo”..lo que dirás será: ”me quiero poner rojo, más rojoo..mucho más!”Y de esta manera creerselo y asi veras como hace lo contrario a lo que pensamos, asi es la mente de estupida. Bueno amigos les deseo suerte a todos, deberiamos juntarnos todos para reirnos juntos de nuestro problema haha. Bye
wee HOLAS!!! toy sakuerdo kon andrea yo so = la otra be me paso y es mas keria q me pasara jajaja… q mas m da si se rien… me gusta q se rian m alludan a q kada ves domine mas aunq no veo la ora de que cuando pase x una situacion bochornosa diga “”OK”" XD y listo nada de kolores ni mierdaa esq estas cosas les pasa a los q no tienen mucha esperiencia en la situacion que estan pasando…y eso es cuestion de q eso ya no t importe y cuando menos te lo espres no t pondras mas asi… jajajajaja abeses paresemos idiotas eh!XD
chao lokos!!! cuidense todos suerte!!!!!!!!
Hola Andrea,
de veras me has impresionado con tu truco, al pensarlo tienes toda la razon, es una cosa mental que se puede superar facilmente..
A mi me encantaria encontrarme contigo y con las demas gente para charlar de ello y sobre todo para reirnos de ello, ya que, aunk parezca mentira este foro ayuda mucho, nos ayudamos mutuamente, solo el echo de saber ke no le pasa al uno solo,te da mas confianza en ti,a saber de ke es algo natural ke le pasa a cualkiera..
muchas gracias por tu consejo
Otra cosa, yo habia probado ultimamanete otro truco, es mirar fijamente en los ojos de mi interlocutor diciendome de que yo valgo mucho mas, de ke tengo cosas muy interesantes ke el otro no sabe de mi que intento sacar de mi para demostrarselo..y sobre todo, me valoro mucho,me kiero mucho..me digo tb ke soy maravillosa y que si me pongo roja esto tiene su encanto y ke le encantara al otro a kien estoy hablando…Total, 2 o 3 dias despues,ahora casi ni me pongo, ya ke no se me ocurre pensar en ello..
Suerte a todos y ojala cada uno encuentre su truco para superarlo. Un beso a todos vosotros
Hola a todos y a todas!! Yo tengo 18 años, y ya no puedo más.. me pasa esto de ponerme roja desde los 12 o 13 años y cada vez va a más. Lo que pasa es que ojalá sólo fuera en la cara, pero no es así.. si subo escaleras, si me río, si estoy nerviosa también se me enrojecen mucho los brazos y el escote. Incluso a veces tengo los pies rojos. Para tapar mi cara, cada día me maquillo, y eso se ha convertido en una obsesión para mí. Acudí una vez al dermatólogo y me dijo que había medicación, pero dejé de ir porque le cogí maniía al hombre jejej. Ahora volveré a ir porque de verdad, que sólo por eso de ponerme roja de cara (incluso gesticulando yo sola la cara delante de un espejo), brazos, escote (a veces manos y pies) no me deja vivir ya, he pensado muchas veces que me quiero morir.. Weno que alguien ayudeeee. Besos.
ea sara dame tu correo para agregarte y hablar del problema haha
bueno ahi les dejo mi correo para que me agreguen ok pink_lover_cat@hotmail.com
hola gente.Espero que con esto os pueda ayudar a todos,soy una chica que padezco este problema desde hace aproximadamente 6 años y en estos casi tres años estoy luchando con mi problema todo lo posible, y un psicologo que me atendio me dio un consejo a tener en cuenta y aunque soy un poco vaga intento hacerlo cada dia.Una vez a la mañana cuando te levantas para afrontar el dia pensar en un osito en que en una ladera o una montaña esta durmiendo y que mientras lo hace pienso en que el osito esta tranquilo y luego pesado.El significado de esto es que el animal que mas se parece al hombre cuando se pone de pie es el oso y eso nos hace pensar en que a quien nos debemos enfrentar cada dia en el trabajo en la calle en nuestra vida diaria son las personas, haciendo este ej 3 veces a la mañana y 3 veces a la noche al menos 1 hora antes de acostarse realizando 3 respiraciones a la par inspirando y espirando nos ayudara a aquietar nuestros miedos cuando una persona nos pille de improvisto o fuera de jueguo.Me gustaria tambien daros muchos animos porque se lo mucho que se sufre con esta enfermedad y deciros que me alegro de saber que estais ahi.Queria decir tambien que me gustaria recabar informacion acerca de la operacion para dejar de ruborizarse ya que nunca esta de mas tenerlo encuenta como solucion puesto que a mi me pasa todavia aunque lucho con todas mis fuerzas para que esto no me ocurra.Besos
Hola estuve investigando lo de la operacion llamada E.T.S.
( simpaticotomía transtoráxica endoscópica)
Hiperhidrosis, un tratamiento quirurgico para curar la sudoracion facial, sudoracion de las manos y ruborizacion facial.
Y es altamente riesgosa lamentablemente, no les recomiendo optar por esta solución drastica ya que puede traer muchos contratiempos. Suerte a todos.
hola soy una chica de 31 años que francamente lo estoy pasando mal me pongo roja muy a menudo la verdad no es qu sea muy cortada pero si veo a alguien que conozco, si alguien me dice algo si hablo con alguien del que me da una poca de verguenza por mil situaciones diferentes me pongo superroja y lo paso fatal me gustaria que alguien me diera alguna solucion donde acudir por que la verdad que lo que parece una tonteria para mi se esta convirtiendo en un grave problema ya que trato de huir de estas situaciones y parezco tonta algunas veces por no querer ni mirar de frente a las personas porque no lo noten por favor que alguien me conteste muchas gracias
Hola Ana Isabel guapa, yo soy Monica la chica de antes, y he de decirte que te entiendo perfectamente puesto que nuestra enfermedad ocasiona ese tipo de situaciones.Yo tenia las mismas situaciones y desgraciadamente las intentaba evitar hasta que entras en una voragine de aislarte de tal manera que casi casi te da miedo salir de tu casa y afrontar el dia.Te recomiendo por experiencia que te pongas en manos de un buen profesional y realizes a parte si lo necesitas, una terapia en la que realizes ej de enfrentamiento a estas situaciones tan angustiosas.Yo hablo que me esta viniendo muy bien los ej de los ositos y sobre todo cuando te venga alguien de improvisto no mirar directamente ni a la cara y mucho menos a los ojos que eso es lo que mas nerviosos nos pone,siempre para ganar tiempo, mirar hacia otro lado y repetirnos mentalmente tranquilo y pesado.Un buen spicologo te mandara siempre hacer una vida como la que estabas haciendo hasta entonces,trabajando,pero enfrentarte a las situaciones,en casa mirando a un espejo preparandote determinados dialogos de posibles encuentros con personas que te relacionas habitualmente, e incluso ensayar esos momentos con tu propia familia en casa para avordar mas aliviadamente esas situaciones en la calle o en el trabajo.Siento sentirte tan desesperada pero que sepas que nosotros aun siendo personas normales vivimos con esa cruz por el momento todos los dias y que a medida que pasa el tiempo los dias que hemos tenido menos problemas para relacionarnos seran los mejores y que los dias un poco peores no seran tan malos.Mucho animo campeona que aqui estamos para ayudarnos.Muchas gracias al chico que me aclara lo de la operacion para dejar de ruborizarse.BESOS A TODOS LOS DEL FORO.UNA AMIGA.
Hola a todos de nuevo,vuelvo a ser Monica.ME HAS IMPACTADO MUCHO JOSE SUAREZ,se que estas en una situacion limite,necasitas bajo mi opinion, y por haverlo vivido yo,una terapia de choque.Ve con urgencia a un psiquiatra y que el te recomiende el tratamiento que necesitas.Ojo la medicacion no es la panacea.EL MEDICAMENTO NO TE CURA UNICAMENTE OCULTA Y SUAVIZA TUS SINTOMAS,EL PROBLEMA VA MAS AYA Y ES MUY IMPORTANTE QUE SEPAMOS MANEJAR LAS SITUACIONES NORMALES DE LA VIDA CON NUESTRO ESFUERZO Y CON DETERMINADAS TECNICAS QUE NOS DEN NUESTROS PSICOLOGOS PARA REEDUCAR A NUESTRA MENTE Y LLEGUEMOS A ESAS SITUACIONES LIMITE.Por eso deberias buscar por referencias a un buen profesional y no darte miedo a presentarte lo antes posible en su consulta.Mi consejo puesto que no puedes salir a la calle al menos solo, hacerlo acompañado de una persona que sepa que posees este problema,porque cree que no es ninguna verguenza contar a tu familia o a tu amigo mas intimo que tienes el problema del que hablamos, y salir al menos al monte o pasear por zonas en las que podamos estar en contacto con la naturaleza, bien sea la playa…ponte si hace falta gafas de sol,pero el estar en casa lo unico que te va hacer es acentuar tu malestar.Una vez un psicologo me dijo que tenia que intentar hacer una vida normal e ir a trabajar por mucho que sufriera e intentar afrontar el problema,porque de no ser asi cuanto mas me esconderia mas me iba a costar luego salir y encontrarme con el problema de nuevo.Nuestra enfermedad se llama FOBIA SOCIAL pero nuestro problema de base es la ANSIEDAD si lleguamos a controlar la ansiedad podremos decir que estamos en la linea de curacion mas absoluta.No respiramos como los bebes por eso oprimimos nuestro diafragma y no le dejamos espacio al mismo para realizar su funcion sin presion.Contrastalo con especialista.El psicologo experimentado me dijo que cuando inspiraba para hacer el ej de los ositos tenia que sacar el estomago todo lo que pudiese hacia afuera y pensar mentalmente tranquilo y cuando quisiera espulsar todo el aire que tenia retenido en mis pulmones meteria el estomago todo lo posible y espularia todo el aire por la boca con fuerza repitiendome mentalmente pesado.Este ej hazlo tres veces a la mañana y tres veces a la noche.HAY QUE INTENTAR AQUIETAR LA MENTE, ESO NOS AYUDARA A CONTROLAR UN POCO NUESTRO NERVIOSISMO Y PODER SER MAS NATURALES Y SER UN POCO MAS FELICES.Espero que te haya servido de ayuda mi consejo,ten encuenta que la constancia da sus frutos de no ser asi no tenemos derecho a quejarnos.TENEMOS QUE PONER DE NUESTRA PARTE.Cuidate y animo.
Muy buenas, yo tngo 17 años y siempre he sido muy timida, ademas de que soy blankita de piel, sufro de ansiedad y eso me ha derivado mas problemas, cmo ste. Actualmente no estoy estudiando, asi que no salgo de casa a no ser que sea imprescindible por que lo paso muy muy mal, voy por la calle y me mira alguien y ya me pongo roja, tengo ke pedir algo en algun sitio y me pongo roja, me llaman por telefono me pongo roja, asi en todo, cualkier situacion inesperada y ya hasta lo mas cotidiano. e intentado controlar mi mente pero me resulta muy dificil, mi familia no me entiende y se rie de mi. y yo ya no se que hacer, me resulta un suplicio todo. Hoy tuve que ir al medico por un problema de anginas y nada mas llegar me puse muy nerviosa me empezo a sudar la cara y me puse rojisima, creia incluso que me desmayaba. Quiero ir al medico para que me mire la ansiedad pero siento que me voy a poner roja y me da miedo,no se que hacer, estoy desesperada. le dejo mi mail por si alguie kiere agregarme y hablar del tema F4c3_t0_f4c3@hotmail.com
cada vez me siento peor en cualquier lado que estoy me pongo colorado cuando estoy reunido con amigo en las clases del colegio hasta en mi casa,ya no se que hacer no puedo hablar con gente solo tengo coraje cuando estoy tomando alcohol.es uy dificil para mi
¡Hola chicos,hola Juan!.¿Como os va la semana?.Juan ya veo que tu tambien tienes problemas, me gustaria conocer a gente con el mismo problema y poder mantener una relacion de amistad y poder hablar de todos estos temas en vivo,creo que nos ayudaria a todos un poquito a sobrellevar este tema tan peculiar y angustioso un poco mejor.Juan vete a un especialista y cuentale tu problema seguro que no te sentiras tan desprotejido por el momento.A mi hoy en dia todavia tambien me ocurre que me pongo como tu nervioso incluso con mi familia.LLevo 6 años luchando con este fantasma y todavia no he conseguido doblegarlo.Pienso que todo lleva su tiempo.Mi pareja esta curada, y se dio cuenta que tenia un problema hasta que yo le conte lo que me ocurria.Hoy en dia esta curado, ya no se pone rojo ni nervioso en ninguna situacion.Y pienso yo…si el no tomo su problema como tal y pudo superarlo,¿porque yo no?Juan no te desesperes demasiado,aunque por el momento no puedes controlar esto hay pequeños trucos que te ayudaran a superarlo,ademas tu familia y tus amigos te querran igual te pongas rojo o no.Cuanta menos importancia le demos al problema antes desaparecera.Un beso de una amiga y animo.
Hola amigos este es un tema del cual solo quiero compartir con uds. lo que me causo y la forma que tengo hoy de ver la vida.
Yo sufro de esto de sonrojarse desde que era una niñas, cuando fuí creciendo me sentí muy limitada de personalidad por esto mismo como para exponer en grupos, dirigirme a personas , incluso hasta para dar mi opinion, después me convertí en una profesional Ingeniero y me tocó salir a trabajar y eso si que fué muy dificil, no podía expresarme , me colocaba nerviosa por todo y empecé alejarme de todas las situaciones que me producian este malestar , incluso ni siquiera podía tener una pareja porque temía que se diera cuenta.
Les cuento que era tanta mi preocupacion por este problema que no me dejaba desemvolverme como mujer ni como profesional que empecé a recurrir a farmacos tranquilizantes y estos farmacos me estimulaban la capacidad de hablar en público y enfrentar todas las situaciones sin temor pero cada vez empezaba a perder mas la memoria de las cosas que hacía , pasé tres años consumiendo farmacos ..hasta que un día sufrí una intoxicación, mi personalidad había cambiado, mi vida se detuvo y ya no era la mujer sana bonita que se sonrojaba pero que tenía vida….fué así como tuve que someterme a un tratamiento de desintoxicacion y tratarme esta depresion crónica por un año. Un año de mi vida perdido por darle importancia a algo que no lo merece. La vida tiene muchas cosas bellas , hay gente que no puede caminar, que no vé, nosotros tenemos todo, estamos sanos y en la medida en que menos importancia le demos a este síntoma de enrojecer no se darán cuenta como iremos manejando nosotros mismos nuestras reacciones.
Cariños a todos.
mi correo: cristvera81@gmail.com
hola gente.. les cuento q a mi me pasa eso y me pongo muy nerviosa, pero a diferencia de todos los comentarios que lei, lo q me pasa es lo siguiente: yo no osy una persona timida, baa un poco si.. pero muy sociable.. siempre he sido de ponerme roja por situaciones comunes q a todos nos pasan, pero ultimamente tengo como una especie de ansiedad como q se q me voy a poner colorada cuanod digan ciertas cosas.. antes era solo relacionado al tema SEXO, ABORTO, VIOLACION, (nose poqu causa!!! ni siquiera tuve sexo) y ahora q voy a la facultad hablan de temas asi,, tmb drogas etc yme pongo muy nerviosa y muy roja..
me esta torturando y me pasa con mis padres, amigos y cn mi pareja cuando jodiendo me dice si lo engañoo(y no lo he engañada.. xq me pongo roja?? si no mientooo)
ayudaaaaa..esto asi tan explicito no lo lei en ningun lado y nose si es lo mismo q lo descripto arriba
HOLAS como andan!! Soy José de Argentina tengo 23 años y tambien sufro con este bendito problema social! Les quería contar que
Uno es constructor de su vida y cavador de su tumba, cada uno tiene que tener esas ganas de superarse cada DIA, poco a poco, y cada día ver si pudimos avanzar al menos un poco en cualquier tipo de problemas, total tenemos 365 días al año Y muchos años por vivir.
Yo empecé proponiéndome metas y siempre exponiéndose, total lo que no te mata te hace mas fuerte. Primero lo mas fácil que es hablando con uno (o alguno)de sus amigos. Yo Ahora cuando hablo con uno de mis amigos no me pongo colorado, y se que es un gran paso, pero igualmente hay situaciones que si me pongo colorado, y me dan ganas de desaparecer, algo así como TRAGAME TIERRA!!!, como por ejemplo en el curso (Cuando llego tarde o pregunto alguna duda) algunas veces cuando llegaba tarde, directamente no entraba, esperaba al intervalo. Se que lo puedo llegar superar, porque como dijo ROSA ”Tu puedes, y lo vas a conseguir. Inténtalo, si sale mal, no llores por ello, alábate por intentarlo, por dar ese difícil paso, y no por cómo ha sido el resultado Y ALEGRARTE POR TU AVANCE” así que ahora estoy tratando de preguntar algunas cosas y hasta llego tarde, hay días que en clase no me pongo colorado, y bueno hay dias que me pongo como un tomate con patas!!
Amigos, vallan siempre de a poco, no quieran hacer cosas extraordinariamente grandes, sino hagan cosas pequeñas extraordinariamente bien, y asi van a poder reconocer su avance y no decepcionarse por el fracaso, siempre ir hacia delante, es una tarea difícil pero a futuro les traerá beneficios. Yo voy a seguir avanzando hasta erradicar este problema.
No seamos cobardes, nos dejemos vencer, no pensemos que hay que aceptarlo como si fuera una parte de nuestra personalidad, o que es algo que no se puede evitar, todo el mundo puede aprender a tocar algún instrumento musical pero lleva tiempo y dedicación,
Chau un beso a todos y espero que lo puedan solucionar, Piénsenlo como si fuera una parte de su proyecto de vida
ola me llamo raquel y soy demasiado tímida no puedo ni acercarme a un grupo de personas.no se que me pasa hasta yo me siento rara pero quisiera poder hablar delande de un grupo de personas.
hola,yo estoy desesperada.llevo tiempo evitando salir de casa para evitar situaciones en las que me ponga colorada,es tal mi fobia que me ha dado un ataque de ansiedad y estoy realmente preocupada,cada dia me encierro mas,no quiero salir de casa y no encuentro ningun profesional que me tome en serio y ya no aguanto mas.yo si estoy pensando en operarme porque es la unica salida que veo.me gustaria que fueramos mas entendidos y no motivo de burla para los demas.gracias por estar ahi
Hola a todos;
Espero poder ayudaros con mis palabras.
Me llamo dany y a mi también me sucede el mismo problema de ponerme rojo en algunas situaciones, no hasta el punto de saludar a alguien por la calle, de pararme a hablar o de preguntar a un desconocido, pero si que es verdad que cuando hay que hablar ante público ya sea en una reunión de empresa, etc pues lo paso mal y no me siento cómodo.
El problema parece ser incontrolable y en ocasiones suelo pensar : ¿y porque me he puesto rojo ahora? ¿que tonteria no?
Creo que el mayor problema es pensar que nos pondremos rojos que el simple echo de estarlo y que nos vean.
Lo que no podemos hacer es cada vez cerrarnos y evitar enfrentarnos al problema”.
Muchos de vosotros escribe pidiendo una solución ya sea de autocontrol o bien farmacologica. No podeis parecer derrotados, hay que tener una mentalidad fuerte y decir que algo asi no podrá impediros hacer la vida que quereis llevar!
Estoy de acuerdo en enfrentarse poco a poco a situaciones en las que llevemos la iniciativa, creo que asi nos dará confianza,y al menos nos permita hacer una vida normal en sociedad y no aislados. Y sobre todo quitar de la cabeza la idea de que nos pondremos rojos.En la sociedad que nos toca vivir cada vez es mas frecuente enfrentarnos a situaciones cara a público y no podremos evitar encontranos con ellas
Pienso que la timidez y lo que llamais fobia a ponerse rojo es diferente.
Hay gente que no se pone roja y es muy timida e incapaz de relacionarse con los demás. Ahora que si juntamos estas dos situaciones pues el problema es mayor!
Yo no soy nada tímido pero si que me sucede el ponerme rojo en ocasiones sobretodo cuando noto que todo el mundo me mira o que estan centrados en escucharme.Esto no me impide volver a enfrentarme a situaciones asi hasta que lo pueda ir controlando cada vez mas.
Cuando se habla en público los principales obstáculos” son:
- Que todo está en silencio y solo se te oye a ti y algo muy importante que todas las miradas estan puestas en ti como si te estuviesen escaneando el cuerpo de arriba a abajo
- Me quedaré en blanco respecto a lo que tengo preparado?
- Sabré contestar a una posible pregunta de un oyente?
- Como salgo de una situación incómoda?
Nuestro entenamiento” ha de ser enfrentarnos poco a poco y dia a dia a situaciones para dominarlas y tener recursos para salir airosos de ellas.
y recordad!
El Valiente y el Cobarde sienten el mismo miedo, pero el valiente lucha hasta vencerlo y el cobarde se deja vencer por él.
Un saludo
dany
Vaya, soy otro nuevo más del grupo de los ereutrofóbicos, se llamaría. Guillermo, totalmente identificado contigo. El problema no es ponerse rojo, que muchas veces no nos ponemos aún pensando que sí. “El problema es los pensamientos que tenemos previamente a la exposición a la situación que tememos por ruborizarnos”. Mi caso, es decir mis situaciones: comer en una mesa con otra gente (sobretodo con el que está sentado enfrente), en sitios cerrados, en sitios con mucha luz, más con chicas que con chicos, más con gente que pienso que es “superior” a mi… Ante esas situaciones, pues te intentas controlar al máximo, viene el temblor, el sudor, y el nudo en el estómago incluso. Lo peor es que no puedo mirar a los ojos a una persona y hablar tranquilamente, mi pensamiento está en no ponerme rojo, no en escuchar lo que me está diciendo. Hoy mismo, mi novia de hace poco, me ha dicho que no nota que la quiera o que no paso suficiente tiempo con ella, que ella quiere más, (claro yo evito muchas de las situaciones anteriores, y parezco cortado y cambia mi comportamiento…
hasta el punto que me ha dicho de dejarnos de conocer, se ma caído el mundo. Así que le echado 1 par y se lo he contado, es más hace 2 semanas fui a un psicólogo, así que también se lo he dicho. A ver si con un poco de tiempo se arregla algo.A que cambiariais no tener esto por todo lo que teneis, almenos en mi caso. Saludos.
Hola Fran y Dany,y a todos los demas tambien.Darte la enhorabuena por coger el toro por los cuernos y ser valiente.Seguro que lo consigues y retomas tu relacion con mas seguridad y eres capaz de tener muy encuenta lo que el profesional te requiere.Sois de las mejores exposiciones tu y danni las que habeis hecho en el foro explicando el sentimiento que se tiene antes de que aparezca la ruborizacion.Me dais fuerzas para luchar por esto que ademas tiene cura.El lunes empiezo a trabajar despues de un mes de baja por una lesion fisica.Tendre que enfrentarme a mis compañeros de trabajo y a mis jefes y hoy tenia un poco de pavor pensando en como transcurriria el mes , las semanas y el año,como si tuviese que empezar de nuevo.En cualquier caso gracias por ser positivos y asi intentar apoyar con vuestra experiencia a todos los lectores.1abrazo y mucha suerte,nos pondremos en contacto.
yo tambien tengo erutrofobia me sonrojo con encontrame con alguien conocido, con acordarme de una situacion de sonrojo, con hablar en publico,si alguien me habla repentinamente y cada vez es peor…todos creen que soy timida, pero no es asi solo que la fobia me hace actuar como una persona timida, no hago todo lo que quiero hacer ni digo todo lo que quiero decir, es un problema terrible y lo peor es que la gente cree que es una estupides y no saben como hace sufrir, voy a ir al psicologo aunque pienso que la real solucion es la operacion.
Hola Nathy,soy Monica, yo tambien pensaba que era la solucion mas acertada,pero he decirte y te puedes documentar en internet,que no merece la pena tiene varias secuelas y cuando te enteres de en que consisten se te quitaran las ganas de intentarlo y ademas produce bastante dolor.Vale mas de medio millon, aunque el dinero no es lo mas importante,es algo a tener encuenta.No se soluciona el problema en todos los casos,y aunque te quite el rubor,quien no te dice que te siguas poniendo nerviosa igualmente.A mi cuando me abordan sin esperarmelo,me tiembla la voz,me aturrullo yo sola,me travo,me quedo hasta sin voz,no sabria decirte si eso la gente tambien lo percibiria igual que tu.En cualquier caso alternaras temporadas mejores y otras menos buenas.Los profesionales dicen que cualquier cambio nos afecta enormemente.Bien sea en el trabajo,o en otros campos.Ponte en manos de un buen profesional,porque la fobia social, se cura.Espero respuesta,muchos animos y que sepas que hay mucha gente con este problema,1 beso.
Hola a todos: Comparato vuestros sentimientos y emociones, pero lo peor esque siempre le damos vueltas a lo mismo. Aveces cuando hace tiempo que no le doy vueltas, me encuentro mejor(solo a veces). Y no puede ser cuando nos obsesionamos es peor. Olvidemos un poco el problema y centremonos en las cosas que sean de verdad importantes(que ya es dificil). Hay que ver que dura es la lucha contra la mente. Besos y abrazos.
hola soy una mas de ustedes la cosa no es que soy timida lo que me pasa es que me pongo colorada por nada pero con el paso del tiempo voy mejorando,creo yo.aunque no fui al psicologo.es verdad que otros les parece una boludes y que se rien de uno pero a ellos no les gustaria estar en la situacion de uno y no saben que uno sufre por esto y ellos se cagan de la risa pero las cosas son asi y me parece que aunque no quiera uno se tiene que acostumbrar alos defectos que tiene.pero mi gran sueño es dejar de ponerme colorada espero que algun dia se me cumpla.an!!por cierto tengo 14 años bueno besos chau.
Hola a todos! he leido algunos algunos comentarios y me he impresionado, xq nunca habia conocido a nadie q le ocurriera exactamente lo mismo q a mi, me siento totalmente identificada con todos.
Yo acabo de ir a un psicólogo, y la semana que viene empezaré la terapia, ya os iré contando las técnicas q me vaya dando.
Sólo espero q tenga solución, aunq creo q como nuestro problema es psicológico, con mucho esfuerzo y sobretodo ganas, conseguiremos superarlo.
Ánimo a todos!! y nunca perder la esperanza..
DE VERAS ESTOY MUY SORPRENDIDA PENSE QUE ERA LA UNICA.. DE VERAS Q ESTO RECIEN ME ESTA PASANDO.. YO NO ERA ASI!!! NO SE Q ME PASÓ.. NO SÉ CUANDO COMENZÓ.. Q PUEDO HACER???? AYUDENME
hola, mi nombre es mayra,y les quería contar que yo también padezco fobia social desde los 12 años cuando me cambiaron de colegio y no me pude adaptar a mis nuevos compañeros, pero cada vez es peor, después me cambiaron al colegio donde iba antes pero ya no era lo mismo, porque me tocó ir con otros compañeros, no con los de antes, y se me hacía muy difícil relacionarme con ellos, estaba en séptimo grado, después me dejé de hablar con mis compañeros de colegio de toda la vida, después, debido a esa incomodidad, me encerré mucho en mi casa y dejé de salir, porque me sentía muy cómoda ahí dentro, después dejé de juntarme con los amigos del barrio, y me quedaba una sola amiga, pero hace 2 años dejé de juntarme con ella, ella se alejó de mí y se hizo todo muy peor, ahora tengo 18 años y no tengo amigas ni amigos, lo cual antes sí tenía, me cuesta muchísimo relacionarme con otras personas, es por eso que no tengo amigos, y cada vez es peor, la verdad que pedir ropa en una tienda, o ir a comprar no me da vergüenza, pero ya no aguanto más, por eso me gustaría que se contacten personas de Argentina, Buenos Aires, que tengan el mismo problema que yo. mayra_anr.pop@hotmail.com chau.
Hola:
ya es obvio q saben el motivo por el cual estoy escribiendo a qui. me passa exactamente lo mismo q a todos ustedes.
Tengo 16 años y creeanme q esto de ponerce roja me a afectado enormemente, no lo soporto, cuando me comienza a arder la cara me dan ganas de desaparecerme, es como un tragame tierra.incluso he tenido desesperaciones q me han llevado a pensar en la muerte, parecera un poco tonto pero realmente lo q se siente es horrible es por eso q uno alfinal se enoja con sigo mismo y en mi caso a llegado hasta el fin de atentar con mi propia vida solo por miedo.
me carga cuando me dicen ” hay se puso rojita” y te tocan la cara, o cuando me preguntan “porq estas tan colorada” ufffff… que rabia. cuando estoy asi siento q todos me observan q dicen “miren la niñita como se pone, coloradita”. no lo soporto. no se que hacer, hago lo posible por tratar de cambiar,creo q esto va de la mano en algunos casos con la personalidad, es decir, la timidez q hace q la persona se ponga roja en cualqr sircunstancia. realmente eso va conmigo.
bueno almenos esto me sirve para sacar de mi mente mi rabia y compartir lo q me causa dolor.
ojala que podamos superarlo algun dia pues vivir con estos pesares es muy dificil.
chaooooooooooooooooo
Hola a todos!
Y yo que creia que no habia muchas personas parecidas a mi.
Ya es hora de que hagamos algo por nosotros mismos para que nos sintamos mejor y llevar una vida normal, Tambien no dejar que nos intimiden. Busquen ayuda profesional o con su misma confianza. Animo!
hola a todos
miren es algo muy facil y sencillo cuando uno piensa que se va aponer colorado se pone pero al final cuando uno piensa directamente en otra cosa les pueden decir algo muy vergonzoso que nos les va a importar estuve leyendo sus comentarios y algunos tiene razon que es una tonteria porque si se ponen a pensarlo es una estupidez porque te vas a poner colorado por algo que casi no tiene sentido yo me pongo colorado pero no me importa y cada vez me pongo menos colorado lo que tiene que hacer es gritar hablar y superarlo porque eso lo va a hacer una rutina en que un momento van a hablar y y hablaste cual es el problema quisiera hablar con algunos de ustedes
franf10@hotmail.com
hola atodos com escribire soy una mas de ustedes por favor ayundenme nose que hacer y la verdad haci ya no me dan ganas de nada con estos apenas 14 años que tengo mi vida es un desastre si no fuera por lo de ponerme colorada mi vida seria re guauu!
bueno si alguien conoce algun solucion que lo escriba aca y yo luego lo leo porfiss…!!!!!! chau.
es terrible y creo que solo los que padecemos la fobia lo entendemos, la demas gente se rie, o no cree que sea una fobia, piensan que soy timida, pero la verdad es que ponerme roja me hace ser timida porque evito muchas situaciones,pero si no fuera por eso no seria timida, me da rabia porque me siento intimidada con cualquier cosa y vulnerable a los que no se ponen rojos, lo peor es que nadie entiende lo desesperante que es , incluso fui al psicologo y me dijo que ponerse rojo no tenia importancia…siendo que es algo que me atormenta diariamente, me desespero aun mas cuando me dicen que no es importante, porque no saben lo horrible que se siente, creo que esto me limita en todo lo que quiero hacer…ire al psiquiatra ojala ahi me entiendan y me ayuden, sino la operacíon sería lo mejor…
Hola! a mi tb me pasa lo de ponerme roja con frecuencia, pero el caso es k me ocurre hace poco, no creo k llegue a un año, ni sikiera me considero timida, al contrario soy una persona extrovertida, simpatica y abierta. yo pienso k todo esto viene x una inseguridad, lo peor de todo es k yo no soy asi, pero no se xk me esta pasando esto, tal vez hayan ocurrido cosas en este tiempo y ese sea el mmotivo, pero de verdad k es super molesto, es k no se como reaccionar, a veces dejo a la gente hablando sola x no enfrentarme a ello, y si me enfrento sigo poniendome roja, la verdad es k no se muy bien k hacer con esto, supongo k es psicologico y tendre k ir experimentando yo misma, pero se pasa mal de verdad…
hola k tal me sorprende mucho k no sea el unico la verdad esto es muy molesto he luchado muchisimo creanme casi 4 años con esto la verdad fui mejorando notablemente pero todavia me pongo rojo, voy a entrar a la universidad y nada mas de pensarlo me pongo a temblar, si alguien tiene alguna cura (medicamentos)k lo publique porfavor se lo agradeceria muchisimo.
Hola a todos…
Bueno soy uno mas de ustedes, realmente estoy impactado, he leido algunos comentarios y he quedado muy sorprendido al pensar que no soy el unico.
Mi problema al igual que todos es que en la mayoria de las situaciones me sonrojo, llevo esto conmigo 4 años y de verdad que no se puede vivir, situaciones en las cuales pienso que puedo quedar mal frente a los demas (si, es una maldita enfermedad mental), situaciones en las cuales todos me observan, situaciones donde puedo quedar en ridiculo, etc.
No me amargo ni mucho menos me pongo mal, no encuentro que sea un tema para llorar como lo vi en algunos comentarios, sino que lucho y deben luchar con la mente, sinceramente he progresado ligeramente, puedo controlarme totalmente pero aveces soi un desastre y quiero que me trague la tierra.
Actualmente me encuentro estudiando en educacion superior, en un instituto, y de verdad que no me he podido expresar de la forma que quiero, mis compañeros no lo saben (ni nadie, solo yo) pero si soi muy respetado por todos ya que poseo gran inteligencia (imaginense mezclar inteligencia con personalidad), en cierta forma me critico ya que sere un profesional en pocos años (ingeniero) y no podre salir con este problema a buscar trabajo.
Algunos consejos los cuales les pueden ayudar y que me han ayudado a mi tambien;
Principalmente no pienses en que te sonrojaras, piensa en cualquier otra cosa, piensa en tus mejores cualidades, en que eres mejor que los demas, canta una cancion en tu mente o cualquier otra cosa la cual te haga olvidar del problemita.
Cuando estes en una exposicion, o frente a publico, no pienses en ellos, piensa que la sala o el lugar en donde estes, esta completamente vacia, y habla como si fueras un parlanchin, tambien no mires al publico, mira cualquier otra cosa.
Cuando alguien te moleste, criticalo con su peor virtud o cualidad, (no se debe hacer, aunque te desaogara).
Cuando sientas que te estan mirando, mira fijamente a tu observador (no pienses que te sonrojaras si no que miralo cantando una cancion en tu mente) y veras como se incomodará y se pondra nervioso, he hecho la prueba y funciona.
Siempre ten a tu lado un amigo el cual te acompañe fielmente, (aqui no corre el dicho “mas vale solo que mal acompañado”), si sales con el/ella, se te olvidara que tenemos este problemita ya que hablaran de cualquier tema que no sea el que siempre pensamos cuando estamos solos.
Finalmente si su problema es extremo, acudan a un profesional, les ayudara un monton, no les recomiendo la operacion ni tampoco remedios (tienes efectos secuendarios muy peligrosos).
Bueno espero haberlos ayudado, mucha suerte a todos, adios.
HOLA A TODOS ESTE ES UN PROBLEMA SERIO YO LO PADECI MUCHO TIEMPO, PERO NO SACAS NADA CON PROPONERTE COSAS COMO DICE DANIEL PENSAR POSITIVO NO NADA DE ESO RESULTA, YO PROBE CON TODO LA UNICA FORMA ES IR A UN SIQUIATRA NO SICOLOGO NI NEUROLOGO NI DERMATOLOGO, SOLO SIQUIATRA, ES UN PROBLEMA DEL CEREBRO DE SEROTONINA QUE TIENE QUE VER DIRECTAMENTE CON LAS EMOCIONES Y PARA ESO HAY MEDICAMENTOS COMO LA SERTRALINA COMBINADA CON UN ANSIOLITICO SI YO LES CONTARA TODOS MIS MALOS MOMENTOS QUE SUFRI CON ESTA CARA DE TOMATE, AHORA TRABAJO EN UNA CIA. EN LA CUAL TENGO QUE ANIMAR EVENTOS PARA 500 PERSONAS PODRIAN USTEDES HACER ESO SIN PONERSE ROJOS? BUENO YO LO CONSEGUI Y AHORA ME DESAFIO Y HAGO COSAS QUE NUNCA ANTES ME HABRIA ATREVIDO HACER, NO SE PUEDE VIVIR ASI TIENEN QUE HACER LO QUE YO HICE Y SU VIDA LES CAMBIARA SE LOS DOY FIRMADO PERO HAGANLO NO SE QUEDEN SOLO CON EL LEER ESTO ESO NO SIRVE. LA SOLUCION EXISTE YO LA ENCONTRE.
LILITA
Hola amigos por lo que veo no soy el unico en esto,yo creo que padezco este tipo de fobia y se lo que se siente.Hay veces que te afecta mas y otras menos a my segun el estado de animo que tenga tambien hay veces que puedo mantener una combersacion con cualquier persona y otras me gustaria esconderme y lo que hago es olvidarme de lo que paso y pensar que a sido una tonteria que en realidad lo es pero hay que comerlo.Queria decirle a Daniel que me gusto el comentario que hizo porque yo utilizo algunos de sus trucos y algo parece que ayuda pero de todas formas confiaria mas en el comentario de Lilian,mas que nada porque a ella parece que le resulto eficaz y tambien porque probe de todo,solo me queda hir a un siquiatra y cuando pueda creo que voi a probarlo y ya os contare.saludos
hola quiero contarles q ami tambien me pasa esopero no solamente cuando algo me averguenza si no tambien cuando discuto con alguien con quien no tengo mucha confianza (un compañero de trabajo, un jefe o una persona desconocida en la calle) creo que todo es a causa de un mismo factor: los nervios.. pero creo q no hay q darle mucha boliya y seguir con la vida normal justo hoy m paso esto y hasta tuve q sacarme un sueter xq hasta m hizo calor!!jajaja tomenlo como algo normal, no pasa nada,.
El tema de ponerme colorado me tiene un poco cansado, digamos
q no siempre me pasa y descubri q en momentos en donde estoy con muy buen sentido del humor no me pasa nada y paso como uno mas del monton. Ahora volviendo al tema, creo yo q todos cargamos con un miedo y nos cuesta mucho superarlo, no porq no seamos capaces en cuanto a lo fisiologico…. lo que nos tiene mal es la parte mental
que uno siempre tiende a tirarse abajo, a ser menos q los demas, cuando en verdad creo yo que podemos ser mejores que el resto.
Hagan lo siguiente…. porq una de mis tantas locuras es el tema de
TODOS ME ESTAN MIRANDO, hagan viajes en colectivo que gralmente uno piensa que todas las miradas estan en nosotros, miren a la gente y se van a dar cuenta que cada uno esta en su mundo, que no somos el centro del universo.
Lo que mas me cuesta son las relaciones cara a cara lugares cerrados donde se vicia el aire, en donde nos dicen quizas un simple Holaa y sentimos q la cara nos estalla. En mi caso particular me transpiran las manos tb, y muchas veces se me seca la boca.
MI GRAN PREGUNTA ES…. se puede curar esta maldita fobia?????
porq no es justo q tengamos q vivir asi
Buenos días. Yo tenía el mismo problema hace un año. Y decidí ir a un psicólogo. Me sometí a un tratamiento de cognitivo-conductual y he mejorado muchísimo. Hay que ponerse en manos de un buen profesional y los resultados son increibles. Mucho ánimo.
Hola A todos.
La Verdad no puedo creer la cantidad de gente q padese lo mismo que yo.
Tengo 15 anios de edad,pase a grado 10, me faltan 3 eternos anios para terminar la escuela, Por que Eternos? Por El Enrojesimiento =(, Hasta el Grado 7, nunca me puse rojo ni nada, me preguntaban y respondia normalmente, Hasta LEvantaba la mano para responder !!!.
pero todo cambio, en grado 8 me ponia nervioso solamente, luego en grado 9 empeso todo, Me Ponia Rojo, Tartamudiava, Sudaba y muchas cosas mas, ya me costaba contestar, no queria contestar ni que me hable el profe, me miraban mis companieras y me ponia rojisimo y asi no puedo seguir.
ya estan por terminar mis Vacaciones, y volver a la escuela, con nuevos maetros companieros y demas…
Como muchos , es intentado controlarlo, pero es mas fuerte que yo, hasta en el supermercado me miraban las chicas y me ponia rojo.
Me encantaria 1 forma de poder sacarme esto q no me deja vivir trankilo.
si alguno sabe como, porfavor digamelo.
Espero que a todos los que esten aca se nos pase esto y podramos hacer lo que queramos sin ponernos rojos,timidos y todo lo demas.
Saludos y mucha Suerte A Todos
me falto agregar que cuando pase al grado 11, ahi 1 clase q obligan a tomar, y es 1 que tenes q dar discursos a toda la clase, asique me gustaria curarme esto antes de 1 anios. nose como , pero espero hacerlo.
Saludos
Queridos amigos:
Escribo para darles mas de una esperanza en lo que respecta al tema. Yo tambien padezco eritrofobia y fobia social. Mi caso sucede desde los 12 y tengo 25.
Durante mucho tiempo vi mis sueños desvanecerse frente a mi y padecer de una terrible impotencia pero esto es lo que hice…
1-Deje de ocultar mi timidez (xq era ridiculo ya) y a reirme en las situaciones en q me ponia rojo. Asi logre aceptarlo (pero no aprobarlo)
2-Ya cuando mis famil y amigos supieron me relajo MUCHIIISIMO (y a ellos creanme), busque un terapeuta que me ayudo a sobrellevar mi pesima autoestima.
3- La terapia ayudo en lo interno pero la reaccion en el cuello y cara seguia alli siempre q hablaba y era incontrolable, invalidante, exasperante!!!!!
4- Me despedi de la vida y de mi sueños, nop ude seguir la facu por la FS y me reclui en mi habitacion por 3 años. Mi familia sufria x no poderme ayudar y yo me volvi adicto a cualquier cosa que me dejara olvidar…..perdi a todos mis amigos casi y no dejaba que nadie me quiera porq no queria hacerlos sufrir….sabia q tarde o tempr los defraudaria….
4-Finalmente encontre a un cirujano en Arg que realiza ETS (simpatectomia) y decidi sometrme a ella cosa que hare en pocas semanas.
La cirujia es super controversial y de efectos secundarios severos sobre todo para quienes padecen hiperhidrosis. Asi y todo lo hare. Su eficacia es del 95%. He investigado muchiiiisimo e hice las consultas pre-opreatorias q corresponden con dicho cirujano.
Amigos quiero ayudarlos a todos por eso les dejo mi e-mail : mtsb6@hotmail.com. Escribanme soy Matias de Argentina y tengo excelentes noticias y eperanza para darles. Un abrazo, los espero (^-^)